18 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,6 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2476 kcal
|
Yağ: 59,37g | Prot: 201,57g | Karb: 299,01g.
Kahvaltı: Rote Paprika, Kölln Zartes Bircher ohne Zuckerzusatz, Möhren, Kohlrabi, Milsani High Protein Grießpudding Pur, Quantum Leap Fitness ISO Whey Kokos, Milbona Joghurt Griechischer Art Pur. Öğle Yemeği: Koro Soja Crispies, Vemondo Bio Mandel Ohne Zucker, Milbona Skyr Erdbeere. Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Haydi Yogurt 3,5% Fett, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Bulgur (Gekocht), Bratkartoffeln (Fettfrei gekocht), Hähnchengeschnetzeltes, Gemüsecremesuppe. Aperatifler/Diğer: Mandarine, Milbona High Protein Grießpudding Zimt. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|