07 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2940 kcal
|
Yağ: 126,59g | Prot: 95,48g | Karb: 355,56g.
Kahvaltı: Yakult Yakult Light, EasiYo Greek'n Coconut, Bio+ Pindakaas, Bolletje Fries Roggebrood. Öğle Yemeği: Jumbo Gerookte Haringfilet, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Banaan. Akşam Yemeği: Slagroom, Linessa Vanille Kwark, Plus Fruitsalade, AH Magere Spekreepjes, Aldi Mager Rundergehakt, Maggi Aardappelpuree Ovenschotel, Bio+ Bladspinazie. Aperatifler/Diğer: Bolletje Brosse Eierkoek, Mister Choc Peanut & Choco, Bolletje Chocolade Kruidnoten, Jumbo Amandelletter. devamı için...
|
|
2967 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 13 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|