19 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1101 kcal
|
Yağ: 28,70g | Prot: 95,61g | Karb: 118,91g.
Kahvaltı: みかん, 卵, エノキ, 紀文 なると, マイプロテイン オートミール, キャベツ, ミツカン リンゴ酢, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 生姜. Öğle Yemeği: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, サミット ごぼうの甘辛揚, 雑穀米, キャベツ, ミツカン リンゴ酢, ブロッコリー, 大象ジャパン 宗家キムチ, コープ ちくわ, はごろもフーズ シーチキン水煮, きゅうり, 生ハム. Akşam Yemeği: きゅうり, マイプロテイン Impact Whey Protein, セブンイレブン 味噌汁, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, 大象ジャパン 宗家キムチ, カネカ 朝飯めかぶ, おかめ納豆 極小粒カップ3, ライフ 絹とうふ. Aperatifler/Diğer: サツマイモ, ゆで卵. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomo.xylitol.mint Kilo Geçmişi
|