07 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2058 kcal
|
Yağ: 73,24g | Prot: 109,42g | Karb: 239,46g.
Kahvaltı: Bauducco Chocotone, Pão de Leite. Öğle Yemeği: Macarronada. Akşam Yemeği: Queijo Parmesão (Ralado), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface. Aperatifler/Diğer: Bauducco Panettone, Liza Maionese Light, Bauducco Torrada Integral (1), Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Banana. devamı için...
|
|
3228 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|