18 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1513 kcal
|
Yağ: 58,64g | Prot: 61,76g | Karb: 162,56g.
Kahvaltı: Costco Aussie Bites, Coffee, Almond Milk, Iogo Vanilla Yogurt 0%. Öğle Yemeği: Tangerines (Mandarin Oranges) , Cooked Carrots (from Fresh), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Ground Pork (Cooked), White Rice, Apples. Akşam Yemeği: Peanut Butter and Jelly Sandwich, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Aperatifler/Diğer: Metamucil Sugar Free Orange Flavour Smooth Texture, Kirkland Signature Mixed Nuts, Red Table Wine. devamı için...
|
|
2483 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Koşu Bandı - 40 dakika, Uyku - 13 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|