19 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1138 kcal
|
Yağ: 35,44g | Prot: 90,17g | Karb: 108,46g.
Kahvaltı: Fito Forma Супер Сгущенка без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Свиной Бульон, Приправыч Желатин Пищевой, Свинина, Кофе (из Молотых Зерен), Село Зеленое Молоко 3,2%. Öğle Yemeği: Село Зеленое Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Моя Цена Крабовые Палочки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Fito Forma Супер Сгущенка без Сахара, Сало, Котлета Свиная, Булгур (Вареный). Akşam Yemeği: С.Пудовъ Мука Ячменная, Тыква, Натуральные Продукты Жмых Конопляный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Село Зеленое Молоко 3,2%, Творог Обезжиренный 0%, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо. Aperatifler/Diğer: Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Данон Творог Мягкий 0%. devamı için...
|
|
1650 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dairesel Çalışma - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 50 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|