19 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1540 kcal
|
Yağ: 53,90g | Prot: 93,88g | Karb: 142,53g.
Kahvaltı: Кофеее с Сахаром и Молоком , Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Maggi Нежное Филе Куриной Грудки с Чесноком и Травами, Простоквашино Творог 2%, Кофеее с Сахаром и Молоком , Святой Источник Вода Негазированная. Öğle Yemeği: Адреналин Раш Адреналин Раш без Сахара, Простоквашино Сметана 15%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Борщ с Говядиной. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Вареное Яйцо, ARO Ветчина Вареная Александровская, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Архангельск Хлеб Хлеб с Отрубями, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки. Aperatifler/Diğer: Чудо Творожок Воздушный Клубника, ТВХ Лепешка Тандырная. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Юлка худеет@ Kilo Geçmişi
|