19 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1797 kcal
|
Yağ: 75,47g | Prot: 59,54g | Karb: 224,99g.
Kahvaltı: Alpro Hafer Ohne Zucker, Кофе, Ого Мюсли с Тропическими Фруктами, Банан. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Сушеный Кокос, Руккола, Яблоко Семеринка, Шедеврики Котлета Вегетаріанська, Жареное Яйцо. Akşam Yemeği: Селедка, Сушеные Яблоки, President Сметана 10%, Борщ с Фасолью. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
1767 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|