19 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
894 kcal
|
Yağ: 30,77g | Prot: 61,95g | Karb: 95,30g.
Kahvaltı: Киви, Bonduelle Kukurydza, Помидоры Черри, Творожная Масса, Сыр, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Сыр Гауда, Хлебец, Омлет с Молоком. Öğle Yemeği: Valio Profeel Protein Pudding Czekoladowy , Курица с Грибами в Сливочном Соусе, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Ryneczek Lidla Pomelo. devamı için...
|
|
1666 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 31 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 9 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|