19 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1219 kcal
|
Yağ: 36,24g | Prot: 116,70g | Karb: 106,89g.
Kahvaltı: 블루베리, 대추토마토, 제스프리 그린키위, 남양유업 맛있는 우유 GT 깔끔한 저지방, 동원 그릴리 황금치킨 닭가슴살 오리지널, 바나나, 매일 바이오 그릭요거트, 플라하반 Quick Oats, 올리브기름, 계란 흰자, 달걀. Öğle Yemeği: 올리브기름, 찐고구마, 양파, 당근, 애호박, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 콜리플라워, 브로콜리. Akşam Yemeği: 토마토, 돼지고기 앞다리살. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
19 Oca 23 üye tarafından: 리끼끼
|
19 Oca 23 üye tarafından: 조냥이
|
19 Oca 23 üye tarafından: annie061124
|
연말 증량 빼놓은 걸 명절 증량으로 채워질 듯 ㅋㅋㅋ
19 Oca 23 üye tarafından: 휘리아나
|
계속 도돌이표 인생인 기분이지만, 같이 힘내요!
19 Oca 23 üye tarafından: suen417
|
19 Oca 23 üye tarafından: khj-016(밥반선생)
|
19 Oca 23 üye tarafından: ET’s fine_만사옥희
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|