19 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1314 kcal
|
Yağ: 39,91g | Prot: 137,97g | Karb: 97,40g.
Kahvaltı: Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Carrefour Dés de Poulet, Marie Blachère Pain Nordique, Montecao, Manzer Queso Tierno Mezclado , Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Beurre (Salé). Akşam Yemeği: Vitobest Isolate Whey Cfm, Oranges, Vitobest Farine Avoine, Carrefour Fromage Blanc 0%. devamı için...
|
|
2213 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 7 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|