19 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1459 kcal
|
Yağ: 47,33g | Prot: 50,60g | Karb: 188,02g.
Kahvaltı: Coffee, Almond Milk. Öğle Yemeği: Lowfat Chocolate Milk, Iogo Vanilla Yogurt 0%, Apples, White Rice, Ground Pork (Cooked), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Carrots (from Fresh), Mangos. Akşam Yemeği: Espresso Coffee, Almond Milk, Candied Ginger, Cracker Type Rice Cake, Patty King Jamaican Style Beef Patties. Aperatifler/Diğer: Metamucil Sugar Free Orange Flavour Smooth Texture , Whisps Parmesan Cheese Crisps, Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn, Red Table Wine, Kirkland Signature Nut Bar . devamı için...
|
|
2179 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 13 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|