20 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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52,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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996 kcal
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Yağ: 20,05g | Prot: 98,74g | Karb: 109,61g.
Kahvaltı: マイプロテイン ピーナッツバター, リンゴ, 冷凍ブルーベリー, マイプロテイン Impact Whey Protein, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, マイプロテイン オートミール. Öğle Yemeği: 佃煮, ミツカン いろいろ使えるカンタン酢, 大根, 生ハム, ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし), 青梗菜, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, 雑穀米. Akşam Yemeği: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, 味の素 コンソメ, ハウス食品 味付カレーパウダー バーモントカレー味 甘口, 生姜, 目玉焼き 調理油なし, ブロッコリー, プチトマト, しめじ, 鶏胸肉(皮なし), 玉ねぎ, トップバリュ お米のかわりに食べる6種の彩り野菜. Aperatifler/Diğer: 日清 ベーキングパウダー, もへじ 米粉, サラヤ ラカントS. devamı için...
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Haftada 2,8 kg alıyor
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tomo.xylitol.mint Kilo Geçmişi
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