20 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1363 kcal
|
Yağ: 70,12g | Prot: 73,42g | Karb: 110,64g.
Kahvaltı: Кофе. Öğle Yemeği: Milky Way Minis, Чай, Азбука Вкуса Салат из Капусты, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Самбери Бифштекс с Яйцом. Akşam Yemeği: Дивный Берег Горбуша Холодного Копчения, Щедрые Хлебцы Гречневые, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Омлет с Молоком. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Кефир 2,5%, Банан. devamı için...
|
|
2448 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, İş - 7 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Koşu Bandı - 15 dakika, Eliptik - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|