20 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1403 kcal
|
Yağ: 63,67g | Prot: 108,13g | Karb: 97,42g.
Kahvaltı: Вешенки, Свежий Ряд Сыр Костромской, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Полянка Молоко, Mission Deli Лепешка Цельные Злаки, Куриное Филе, Яйцо. Öğle Yemeği: Банан, Село Зеленое Творожное Зерно в Сливках Груша. Akşam Yemeği: Олейна Подсолнечное Масло , Полянка Молоко, Яйцо, Свежий Ряд Сыр Костромской, Mission Deli Лепешка Цельные Злаки, Помидоры, Вешенки, Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Nestle Nuts Белый. devamı için...
|
|
1847 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|