20 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1507 kcal
|
Yağ: 45,94g | Prot: 171,49g | Karb: 125,97g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Super U Poêlée Italienne , Carrefour Fromage Blanc 0%, Thon dans l'Eau (en Conserve), Manzer Queso Tierno Mezclado, Marie Blachère Pain Nordique. Aperatifler/Diğer: Beurre de Cacahuètes, Vitobest Isolate Whey Cfm, Vitobest Farine Avoine. devamı için...
|
|
2250 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 25 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|