20 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1013 kcal
|
Yağ: 32,10g | Prot: 78,51g | Karb: 109,49g.
Kahvaltı: Cabai Merah atau Rawit, Gula Merah, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Telur, Oat, Tahu, Labu Siam, Wortel. Akşam Yemeği: Cabai Merah atau Rawit, Del Monte Extra Hot Chilli Sauce , Selada Kol, Shirataki Mie Kering Shirataki, Indomie Bumbu Indomie Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Nasi Ketan (Ketan), Gula Merah, Kobe Tepung Roti, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Sosis Ayam, Mama Suka Rumput Laut Sapi Panggang Korea, Kurma, Nanas. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rika marlina Kilo Geçmişi
|