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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Leider mal wieder die falsche Richtung. Kann mir mal jemand einen Tipp geben wie man sich neu motiviert? Ich wünsche euch allen einen schönen Tag.
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75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,3 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1743 kcal
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Yağ: 76,48g | Prot: 70,02g | Karb: 191,97g.
Kahvaltı: Äpfel, Aldi Lachsschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Stockmeyer Hähnchensalami, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Goldähren Vital & Fit Brot. Öğle Yemeği: Milka Zartbitterschokolade, Gut & Günstig Backfisch-Stäbchen, Kartoffelbrei, Gut & Günstig Rahm-Spinat. Akşam Yemeği: Hochland Sandwich Scheiben Emmentaler, Gut & Günstig Lachsschinken, Stockmeyer Hähnchensalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Goldähren Vital & Fit Brot, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. Aperatifler/Diğer: Hochland Sandwich Scheiben Emmentaler, Kerrygold Butter, Ja! Feine Salzstangen (25g), Mestemacher Bio-Vollkornbrot aus Roggen & Dinkel. devamı için...
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2464 kcal
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Egzersiz:
TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat, Eliptik - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika. devamı için...
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Haftada 0,4 kg alıyor
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 Yorumlar
Wenn ich mich motivieren möchte, mach ich Sport
Dann spüre ich meinen Körper intensiver und die Intension steigt diesen Körper fit/fitter zu halten/machen
Daraus ergibt sich bei mir die Motivation diesen Körper nicht mit unnötigen und zu großen Essensmengen zu belasten
20 Oca 23 üye tarafından: Ritamine__
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Stur weiter machen und dem Prozess vertrauen. Ich hab auch oft demotivierte Tage aber ne Woche oder einen Monat später ist eigentlich immer alles wieder auf Kurs, wenn man sich nur stur an seine Pläne hält 😁
20 Oca 23 üye tarafından: Sven_longa
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