|
thanksgiving was a rough one for those who celebrate, I'm sure we all had a test of willpower, I went too far but still came out with no major setbacks. back on track it seems for now.
|
86,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1671 kcal
|
Yağ: 89,28g | Prot: 79,59g | Karb: 126,92g.
Kahvaltı: Wal-mart Deli Chicken Tenders, Jennie-O Extra Lean Turkey Bacon, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Cinnamon, Bananas, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), Butter, Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs. Öğle Yemeği: Wal-mart Deli Chicken Tenders, Chicken Wing, Ken's Steak House Chunky Blue Cheese Dressing, Frank's Red Hot Buffalo Wing Sauce, Dole Romaine Lettuce. Akşam Yemeği: Rocky Rococo Sausage Mushroom Pizza (Regular Slice). Aperatifler/Diğer: Utz Pretzel Sticks, Mars Milky Way (Minis), Pickled Sausage, Utz Pretzel Pop'z. devamı için...
|
|
2411 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 8 dakika, Oturma - 4 saat, Duş Almak - 5 dakika, Ev İşi - 5 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 37 dakika, Taşıt Sürüş - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|