08 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1992 kcal
|
Yağ: 58,54g | Prot: 124,13g | Karb: 239,26g.
Kahvaltı: Cormillot Mermelada Light, BC Jugo de Manzana, Fargo Pan Doble Integral, CasanCrem CasanCrem Light, Café con Leche Descremada. Öğle Yemeği: La Serenísima Queso Port Salut Light, Tomates, Ser Postre Dulce de Leche, Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Pan Integral, Batata, Cebollas, Carne Asada (Sólo Consumir Magra). Akşam Yemeği: Yakimeshi, Fargo Pan Doble Integral, Milanesa de Pollo. Aperatifler/Diğer: Mermelada, CasanCrem Casancrem Clasico, Café con Leche Descremada, Pan Blanco. devamı için...
|
|
3374 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Dairesel Çalışma - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|