|
Jippi, jag är i ketos! Vågade mig på att mäta blodketoner i morse efter 12 dagars ketogenkost. Fat secret appen är ett fantastiskt hjälpmedel som gör att jag superlätt kan hålla koll på att jag inte äter mer än 12g kolhydrater per dag, rätt procentandel fett och rätt mängd protein. Tack för det FatSecret. Har loggat precis allt jag ätit i 12 dagar nu. Är taggad och motiverad att fortsätta min viktresa. Nöjd 💪🏼😀
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1975 kcal
|
Yağ: 169,57g | Prot: 82,48g | Karb: 37,38g.
Kahvaltı: ICA Fryst Persilja, Kokt Ägg, Smör. Öğle Yemeği: Arla Vispgrädde 40%, Grönkål, President Brie, Kycklingfilé. Akşam Yemeği: Bacon, Kokt Blomkål (Färsk), ICA Persilja, Smör, Bearnaisesås, Röd Paprika, Körsbärstomater, Kokt Broccoli (Djupfryst), ICA Oxfilé, Kantarellsoppa. Aperatifler/Diğer: Kaffe, Kung Markatta Kokosolja. devamı için...
|
|
2277 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Oturma - 8 saat, Apple Health - 15 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|