19 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2599 kcal
|
Yağ: 87,17g | Prot: 229,10g | Karb: 234,70g.
Kahvaltı: Fargo Pan de Salvado, Café, Huevo, Beldent Chicle, Nutrilab Whey Pro 2.0. Öğle Yemeği: Salsa de Tomate, Puré de Papa, Cuadril. Akşam Yemeği: Nutrilab Creashock, Lechuga, Zanahoria, Dos Hermanos Arroz No Se Pasa, Cuadril, Salsa de Tomate. Aperatifler/Diğer: Manzana, Quaker Avena Instantánea, Nutrilab Whey Pro 2.0, Mandarinas. devamı için...
|
|
3472 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 45 dakika, Futbol - 15 dakika, Spor Salonu - 2 saat, Google Fit - 20 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|