20 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1238 kcal
|
Yağ: 46,84g | Prot: 88,30g | Karb: 109,69g.
Kahvaltı: Protein Smoothie, Almond Milk, Coffee. Öğle Yemeği: Cuisine Adventures French Onion Soup. Akşam Yemeği: Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Aperatifler/Diğer: Metamucil Sugar Free Orange Flavour Smooth Texture , Rum, President's Choice Jamaican-Style Ginger Beer, Peanut Butter, President's Choice Raw Pumpkin Seeds, European Type Grapes. devamı için...
|
|
2360 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Sauna - 40 dakika, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 20 saat, Koşu Bandı - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|