|
mucha cena y desayuno, hoy si no me cuido voy a hacer mantenimiento mepa, se complica comer bien cuando estás 21hs por día fuera de casa :P
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2166 kcal
|
Yağ: 64,52g | Prot: 177,71g | Karb: 220,14g.
Kahvaltı: Carrefour Pan Dulce, Arcor Simple Proteína y Energía, Body Advance Beast Blood, Purisima Leche en Polvo Descremada, Nutrilab Proteina, Lasfor Bolitas Chocolatadas, Dicomere Soja Texturizada, Yin Yang Quinoa Pop Cereal Inflado. Öğle Yemeği: La Serenísima Leche Descremada, Lasfor Bolitas Chocolatadas, Dicomere Soja Texturizada, La Serenísima Yogurt Cremoso Clásico, Tregar Queso Blanco Light, Pollo. Akşam Yemeği: Mayonesa, Paladini Jamón Cocido, SanCor Queso Cremoso Sancor, Tomates, Dánica Ketchup, Lactal Pan Lactal Salvado, Pechuga de Pollo Cruda. Aperatifler/Diğer: Exquisita Gelatina de Frutilla, Gentech Barra Low Carb . devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
 Yorumlar
20 Oca 23 üye tarafından: katliz-
|
cuando dormis? xD parte de ejercitarse y bajar de peso es dormir lo mas cerca de 8hs posible, obvio es difícil pero si dormis menos de 4-5 a la larga te pasa factura
20 Oca 23 üye tarafından: LucasOscar
|
Duermo 6 a 7:30hs, pero salgo del trabajo y me voy a "trabajar" cuidando una casa, tengo un colchón ahí, duermo acá :P
20 Oca 23 üye tarafından: exozaln
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|