08 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1221 kcal
|
Yağ: 76,97g | Prot: 108,32g | Karb: 26,06g.
Kahvaltı: Quatá Queijo Minas Frescal, Scala Queijo Prato, Ovo Frito sem Gordura, Clara de Ovo, Herbalife NRG, Herbalife Chá Verde. Öğle Yemeği: Aspargos, Coqueiro Atum Sólido Light, Catupiry Requeijão Cremoso Sabor Cheddar, Ovo Cozido, Limão, Carne de Bode, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Ovo, Clara de Ovo, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Coalho. Aperatifler/Diğer: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Integralmedica VO2 Barra de Proteína. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Bom Dia JR! Qual seu peso hoje??? Pelo visto está indo muito bem né?
09 Ara 14 üye tarafından: AlyneCAndrade
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
JRNascimento Kilo Geçmişi
|