21 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4595 kcal
|
Yağ: 214,40g | Prot: 187,36g | Karb: 321,97g.
Kahvaltı: SPAR Брюшки Лосося Слабосоленые, Грецкие Орехи, Ашан Семена Тыквы Очищенные, Matti Мюсли Ореховый Микс, Ашан Киви, Стоевъ Апельсины Протертые с Сахаром, Ашан Гранат, Клубника (Несладкая, Замороженная), Жимолость, Малина, Черная Смородина, Sibereco Кедрокофе Йоговский с Пряностями, Гроспирон Пломбир на Сливках в Вафельном Брикете. Öğle Yemeği: Свинина Тушеная, Блины на Молоке, Главпродукт Сгущённое Молоко, Коровкино Сметана 20%. Akşam Yemeği: Ярче Торт Бисквитный Fun Ban, Болгарский Перец, Пятерочка Яблоко Сезонное , Роллы Филадельфия, Шато Тамань Вино Белое Сухое , Магнит Банан, Шашлык из Свинины. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|