21 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1049 kcal
|
Yağ: 47,57g | Prot: 96,98g | Karb: 53,65g.
Kahvaltı: Кудесница Мука Ржаная, Алтайская Буренка Творог 2%, Ярче Сыр Российский Фасованный, Яйцо, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: FitnesShock Батончик Peanut Salt Caramel, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Akşam Yemeği: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. devamı için...
|
|
1812 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 45 dakika, Cross Trainer - 11 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|