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j'ai un problème : je dois me rendre à l'évidence, je suis à chaque phase de perte de poids, esclave de la balance. je ne peux m'empêcher de me peser tous les matins, et parfois le soir pour vérifier que je n'ai pas grossi et au mieux que j'ai perdu. je sais que je devrais me peser une fois par semaine, mais ne pas maîtriser les chiffres pendant plusieurs jours me fait tellement stresser que je n'y arrive pas, car j'ai trop peur que je jour de la pesée soit "le plus lourd de la semaine". forcément, si je ne me pèse pas, je stresse, si je me pèse et que je n'ai rien perdu, je stresse, je monte plusieurs fois sur la balance pour être sûre qu'elle ne radote pas 😅 je monte même dessus avec un poids supplémentaire pour vérifier qu'elle fonctionne précisément. bref, je me rends compte que j'ai un problème avec ça. et vous ? comment faites vous pour vous affranchir de cette " dépendance "? ( j'ai idéalement encore 10kg à perdre, j'en ai déjà perdu 5 en trois semaines, sans vraiment me priver, je mange à ma faim et équilibré.)
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85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 23,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1616 kcal
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Yağ: 80,27g | Prot: 85,71g | Karb: 124,94g.
Kahvaltı: Ermitage Fromage Tartiflette , Quaker Flocons d'avoine (40g), Carrefour Lait Demi Écrémé, Oeuf. Öğle Yemeği: Compote, William Saurin Potée aux Choux, Monoprix Cantal Jeune, Carottes. Akşam Yemeği: Carrefour Discount Mouliné de Légumes Variés, Menguy's Peanut Butter Creamy , Crêpe Ordinaire. devamı için...
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Haftada 1,1 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Salut ! Il faut que tu comprennes que les variations de poids sont normales. Il y a des jours où le poids va remonter mais en réalité c’est une prise fictive… parce que peut être que ce jour là tu auras retenu plus d’eau, que ton transit sera ralenti, que tu digéreras encore le repas de la veille etc… il faut l’avoir en tête pour ne pas se fusiller le moral. De ce fait, te peser le soir est inutile, tu n’es pas à jeun, donc le poids est forcément supérieur à celui du matin, et là tu te fais du mal pour rien. N’oublie pas aussi que ce ne sont que des chiffres… et d’une balance à une autre ils peuvent varier un peu… le principal c’est la manière dont tu te sens dans ton corps, et la balance te sert juste d’indicateur. Tu peux bien te peser chaque matin, si tu réussis à ne pas stresser à la moindre hausse.. elle descendra ensuite. Si tu n’y arrives pas, il est vrai qu’il vaut mieux te détacher un peu de tout ça en espaçant les pesées.
21 Oca 23 üye tarafından: 🤍🙎🏼♀️ OffeℓᎥi 」
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Je sais bien tout ça, c'est ça le pire. C'est pas la première fois que je perds du poids. Mais c'est comme si l'envie de nourriture était compensée par l'envie irrépressible de me peser pour avoir le contrôle de la situation... Je vais déjà tenter de me peser un jour sur deux pour voir si je tiens le coup sans stresser déjà... 😅
21 Oca 23 üye tarafından: Païsha
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Je me doute que c’est compliqué, si tu parviens à te détacher un peu de ta balance ça ira mieux. Je te souhaite d’y arriver !
21 Oca 23 üye tarafından: 🤍🙎🏼♀️ OffeℓᎥi 」
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Comme l'a dit Off, prends de la distance avec ta balance. Arrête de focaliser sur ce qu'elle va afficher. Tu as réussi à perdre sans privations. Tu manges sain et équilibré. C'est parfait. Continue ainsi. Et si tu ne perds pas pendant une semaine, ce n'est vraiment pas important. Tu vises le long terme donc prends ton temps et ne te gâche pas la vie pour quelques grammes en plus ou toujours là.
21 Oca 23 üye tarafından: maya.frjenesuispas1numéro
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Ok.... J'ai du boulot quoi. Je sais que je dois aller lentement pour aller sûrement. Le plus dur, c'est de le mettre en application.....
22 Oca 23 üye tarafından: Païsha
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