21 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3178 kcal
|
Yağ: 159,61g | Prot: 114,73g | Karb: 313,95g.
Kahvaltı: Heidelbeeren, Penny Markt Butterkäse, Hohes C Orangensaft, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Tremondi Chorizo, Kamps Kürbiskernbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: TiP Feine Nürnberger Lebkuchen , funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Banane. Akşam Yemeği: REWE Pizza Classica Lachs. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. devamı için...
|
|
2094 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|