|
Pesagem do dia 20/01/2023: 77,1kg
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 102,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1965 kcal
|
Yağ: 68,40g | Prot: 98,81g | Karb: 240,06g.
Kahvaltı: Muscle Supplements Whey Isolado Sabor Baunilha, Verde Campo Natural Whey Morango , Banana Prata, Pão de Leite, Omelete ou Ovos Mexidos, Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão de Açúcar Pão Rústico Tradicional, Cereja Fresca, Oliveira Bala de Banana, Dori Bala Mel Recheada. Öğle Yemeği: Casa de Bolos Bolo de Ameixa, Tomates, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). Akşam Yemeği: Hellmann's Ketchup Picante, Liv Up Creme de Cebola, Jasmine Gergelim Branco Natural, Pepino (com Casca), Alface Americana, Panqueca de Frango, Pimentão Verde, Tomates. Aperatifler/Diğer: Casa de Bolos Bolo de Ameixa, Bolo de Goma, Maçã. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|