09 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,7 kg.
Geriye kalan: 19,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1041 kcal
|
Yağ: 44,68g | Prot: 98,85g | Karb: 62,38g.
Kahvaltı: Коровка из Кореновки Масло Сливочное Традиционное, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Чай с Лимоном, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Веселый Молочник Сметана 15%. Öğle Yemeği: Кофе (из Молотых Зерен), Яичница, Приготовленная Квашеная Капуста, Уха из Семги. Akşam Yemeği: Флэк Янтарная Рыбка, Кофе (из Молотых Зерен), Гранат. Aperatifler/Diğer: Активиа Кефирная 1%, Кофе (из Молотых Зерен), Вкуснотеево Молоко Цельное Пастеризованное, Веселый Молочник Сметана 15%, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. devamı için...
|
|
2819 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|