21 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1079 kcal
|
Yağ: 35,75g | Prot: 41,55g | Karb: 148,61g.
Kahvaltı: Herbata z Cukrem , Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb Pszenno-Żytni. Öğle Yemeği: Solidarność Toffino Choco, Kawa Capuccino . Akşam Yemeği: Herbata z Cukrem , Biedronka Warzywa na Patelnię po Grecku. Aperatifler/Diğer: Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Chleb Pszenno-Żytni, Jabłko, Tovago Pieczywo Chrupkie Żytnie Pełne Ziarna. devamı için...
|
|
2063 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 51 dakika, İp Atlama - 5 dakika, Dairesel Çalışma - 24 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 11 dakika, Uyku - 10 saat ve 29 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MoniaBartus11 Kilo Geçmişi
|