21 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1328 kcal
|
Yağ: 32,43g | Prot: 77,41g | Karb: 182,78g.
Kahvaltı: Печенье к Чаю, Ашан Пирожок с Вишней. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный с Ванилью Премиум, Творог (Полностью Обезжиренный), Вафли. Akşam Yemeği: Клементины, Легко Цезарь, Куриные Котлеты на Пару, Хлебница Пирожок с Печенью. Aperatifler/Diğer: Конфета, Белевская Пастила Пастила Яблочная без Сахара, Level Kitchen Гречневая Каша на Молоке, Апельсин, Легко Цезарь, Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
2221 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 30 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat, Yürüyüş - 2 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|