21 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1298 kcal
|
Yağ: 48,81g | Prot: 62,96g | Karb: 137,65g.
Öğle Yemeği: Ketchup, Bridélice Crème Fraîche 15%, Cassegrain Aubergines Cuisinées à la Provençale, Herta Escalope Grillée Soja et Blé , Barilla Pennette Rigate Integrale . Akşam Yemeği: Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Steak Haché 5%, Cassegrain Aubergines Cuisinées à la Provençale, Bridélice Crème Fraîche 15%, Oeuf, Barilla Pennette Rigate Integrale, Ketchup. Aperatifler/Diğer: Herbalife CR7 Drive, Oeuf, Herbalife Formula 1 Vanille Onctueuse, Moulin Des Moines Farine d'épeautre, Carrefour Lait Facile à Digérer. devamı için...
|
|
2042 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|