21 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1551 kcal
|
Yağ: 63,74g | Prot: 75,88g | Karb: 144,02g.
Kahvaltı: Orange Juice , Mangos, LeanFit Whey Protein, Bananas, Coffee, Almond Milk. Öğle Yemeği: Cooked Broccoli, Cracker Barrel Cheddar Cheese, Kirkland Signature Fully-Cooked Bacon, Scrambled Egg . Akşam Yemeği: White Rice, Green Giant Niblets Corn, Ground Beef (75% Lean / 25% Fat). Aperatifler/Diğer: Metamucil Sugar Free Orange Flavour Smooth Texture , President's Choice Raw Pumpkin Seeds, Kirkland Signature Cashew Clusters, Rum, President's Choice Jamaican-Style Ginger Beer. devamı için...
|
|
2523 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Ev Işi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Sauna - 30 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Uyku - 17 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|