22 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1441 kcal
|
Yağ: 55,01g | Prot: 104,20g | Karb: 144,63g.
Kahvaltı: Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Колбаса, Овсяноблин, Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Сыр. Öğle Yemeği: Гуляш из Свинины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Гуляш из Свинины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Гуляш из Свинины, Три Правила Картофельное Пюре на Молоке. Akşam Yemeği: Яблоко, Гуляш из Свинины, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Салат Оливье, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Гуляш из Свинины, Савушкин Продукт Творожок Чизкейк 3,5%, Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Шоколада . devamı için...
|
|
2428 kcal
|
Egzersiz:
Kayak (Karda) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika, Uyku - 9 saat ve 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|