09 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 26 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1984 kcal
|
Yağ: 51,66g | Prot: 104,16g | Karb: 284,58g.
Kahvaltı: Preston Каша Овсяная Быстрого Приготовления, Капучино. Öğle Yemeği: Малика Колбаса Вареная Нежирная, Кальве Майонез Легкий, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Knorr Мясной Суп с Лапшой, Банан, Bio Баланс Кефирный 0%, Санта Бремор Снежный Краб, Finn Crisp Multigrain. Akşam Yemeği: Слобода Масло Подсолнечное, Vici Крабовые Клешни с Коготком в Панировке, Разносол Квашеная Капуста, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Aperatifler/Diğer: Виноград, Савушкин Продукт Йогурт Двухслойный Киви-Крыжовник, Roshen Бешеная Пчелка, Мандарины, Яблоко. devamı için...
|
|
3419 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Duş Almak - 20 dakika, Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 1 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Hexen Hammer Kilo Geçmişi
|