22 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1058 kcal
|
Yağ: 41,15g | Prot: 38,75g | Karb: 136,76g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, K-Classic Sonnenblumenöl, Nutella Nutella, Weißes Mehl, Ei. Öğle Yemeği: Birnen, TiP Frischei Waffeln, Hackfleisch (85% mager / 15% Fett), Golden Toast Vollkorn Toast, Zwiebeln, Ei, Butter, Schwarzwurzeln, Pellkartoffeln. Aperatifler/Diğer: Tee. devamı için...
|
|
1709 kcal
|
Egzersiz:
20 Situps - 1 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 36 dakika, Uyku - 7 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|