22 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1623 kcal
|
Yağ: 59,35g | Prot: 70,25g | Karb: 197,16g.
Kahvaltı: Charles & Alice Compote Pommes Fraises, Café, Baguette. Öğle Yemeği: Tarte au Citron Meringuée, Baguette, Bonduelle La Poêlée Paysanne, Carrefour Bio Saumon Fumé, Turbot. Akşam Yemeği: Lidl Tarte aux Pommes, Casino Comté, La Potagère Gaspacho Vert Bio, La Boulangère Pain Bûcheron. devamı için...
|
|
1273 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Ev Işi - 15 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Samsung Health - 14 saat ve 50 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|