22 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
904 kcal
|
Yağ: 26,73g | Prot: 81,18g | Karb: 90,45g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Mischgemüse. Akşam Yemeği: Braeburn Äpfeln, Migros Pouletbrust Hauchdünn, Lätta Original, You Protein Brot. Aperatifler/Diğer: Chiefs Protein Bar White Mocha. devamı için...
|
|
2808 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, İş - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|