21 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1164 kcal
|
Yağ: 53,08g | Prot: 58,94g | Karb: 124,92g.
Kahvaltı: Салат Цезарь с Креветками. Öğle Yemeği: Хлеб с Изюмом, Суп Куриный с Картофелем, Valio Profeel Protein Pudding Caramel. Akşam Yemeği: Помело, Чай с Лимоном, All Nutrition F**King Delicious Cookie Double Chocolate, Банан, Киви. devamı için...
|
|
1658 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 31 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 9 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|