22 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2540 kcal
|
Yağ: 83,87g | Prot: 163,59g | Karb: 290,74g.
Kahvaltı: Banano, Quaker Avena Instantánea, Manzana, Nutrilab Whey Pro 2.0, Café. Öğle Yemeği: Cebollin, Cuadril, Queso Fresco, Zapallo Hervido, Zanahoria, Palta Hass, Dos Hermanos Arroz No Se Pasa. Akşam Yemeği: Queso Fresco, Puré de Papa, Granja del Sol Milanesa de Soja, La Campagnola Atún al Natural. Aperatifler/Diğer: Mandarinas, Bimbo Pan Integral, Huevo, Manzana. devamı için...
|
|
2571 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 15 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Google Fit - 21 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|