22 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1862 kcal
|
Yağ: 91,94g | Prot: 126,64g | Karb: 134,64g.
Kahvaltı: Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Oranges, Sojasun Yaourt Fruits Rouges, Manzer Queso Tierno Mezclado , Marie Blachère Pain Nordique, Super U Ratatouille Cuisinée, Champignons de Paris (Sautés), Cañibano Chorizo Artesano Extra Picante. Aperatifler/Diğer: Vitobest Isolate Whey Cfm, Montecao. devamı için...
|
|
2604 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Sporu - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 22 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 14 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 24 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|