22 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1146 kcal
|
Yağ: 52,35g | Prot: 97,00g | Karb: 63,31g.
Kahvaltı: Aldi Milch 1,5%, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Lätta Halbfettmargarine, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Gefro Omega 3 Speiseöl, Aldi Italienisches Pfannengemüse, Aldi Beef Cevapcici. Akşam Yemeği: Rote Zwiebeln, Tomaten, Ei, Harzer Harzer Roller . Aperatifler/Diğer: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Eierlikör. devamı için...
|
|
2776 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ütü Yapmak - 1 saat ve 20 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 45 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 45 dakika, Autofahrt 120 kcal/h - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 25 dakika, Hulahop - 30 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 45 dakika, Kochen 150kcal/h - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|