23 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 33 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1493 kcal
|
Yağ: 52,87g | Prot: 125,95g | Karb: 117,05g.
Kahvaltı: Sari Roti Roti Isi Coklat. Öğle Yemeği: Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Jamur Shitake, Selada, Sosis Ayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Akşam Yemeği: Blue Band Mentega, Saori Saus Teriyaki, ABC Saus Sambal . Aperatifler/Diğer: Oreo Blackpink Oreo, Mayora Teh Pucuk Harum. devamı için...
|
|
2701 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 14 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mardhotillah2 Kilo Geçmişi
|