23 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1624 kcal
|
Yağ: 140,55g | Prot: 61,38g | Karb: 15,79g.
Kahvaltı: Kokt Ägg, Risenta Psylliumfrön, Valio Smör. Öğle Yemeği: Blomkål (Fryst), Vegetabilisk Rapsolja, Fläskkarré, Kycklingbuljong. Akşam Yemeği: Vegetabilisk Rapsolja, Olivado Avokadoolja, Smör, Philadelphia Original, ICA Haricots Verts, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), ICA Salsiccia. devamı için...
|
|
2549 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 1 saat, Oturma - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Apple Health - 14 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|