|
Witam ponownie. Zaczynam dziś swój deficyt kaloryczny plus ćwiczenia Cel 100 kg
|
116,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 31,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1330 kcal
|
Yağ: 73,92g | Prot: 73,18g | Karb: 86,83g.
Kahvaltı: Kraina Wędlin Szynka z Indyka , Światowid Ser Cheddar, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Sokołów Sokoliki, Biedronka Chleb Żytni z Ziarnami. Öğle Yemeği: Vital Fresh Sałatka z Kurczakiem. Aperatifler/Diğer: Tarczyński Kabanosy Pieczone Wieprzowe. devamı için...
|
|
3119 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|