23 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1170 kcal
|
Yağ: 58,68g | Prot: 42,46g | Karb: 124,41g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Шарлиз Шоколадная Паста, Простоквашино Сметана 15%, Сырники, Сервелат, Сыр Сулугуни, Омлет с Молоком. Öğle Yemeği: Коммунарка Шоколад Молочный Трюфельный Элит, Карусель Хлеб Сергеевский, Приготовленная Квашеная Капуста. Akşam Yemeği: Щедрые Хлебцы Ржаные, Куриные Сердечки в Сметане, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Шарлиз Шоколадная Паста, Яшкино Печенье с Клубничным Кремом, Изюм, Цукаты, Арахис, Lay's Чипсы. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
siraziyeva97 Kilo Geçmişi
|