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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Es ist ein Anfang 😀 Ich bin auf jeden Fall froh, dass es wieder in die richtige Richtung geht. vielen lieben Dank für eure Unterstützung. Habt alle einen schönen Tag.
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75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,4 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1730 kcal
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Yağ: 81,53g | Prot: 54,08g | Karb: 194,79g.
Kahvaltı: REWE Delikatess Salami Fettreduziert, Hochland Sandwich Scheiben Emmentaler, Goldähren Vital & Fit Brot, Weintrauben, Mestemacher Bio-Vollkornbrot aus Roggen & Dinkel, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Rasting Kalbfleisch in Aspik. Öğle Yemeği: Kartoffelrösti. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Goldähren Vital & Fit Brot, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Tomaten, Sutter Kasseler Bratenaufschnitt, Hochland Sandwich Scheiben Emmentaler, Mestemacher Bio-Vollkornbrot aus Roggen & Dinkel. Aperatifler/Diğer: Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig, Weihnachtsplätzchen, Milka Zartbitterschokolade. devamı için...
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2598 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 42 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 16 dakika, Eliptik - 20 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,2 kg kaybediyor
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