23 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1668 kcal
|
Yağ: 68,96g | Prot: 164,52g | Karb: 93,41g.
Kahvaltı: Bodymass Whey Protein, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Cañibano Chorizo Artesano Extra Picante , Champignons de Paris (Sautés), Carrefour Légumes Pour Couscous, Marie Blachère Pain Nordique, Manzer Queso Tierno Mezclado , Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Vitobest Farine Avoine. devamı için...
|
|
2760 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 13 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Muay Thai - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Kürek Sporu - 30 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 15 saat ve 17 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|